Из династии Инглингов.

Родился в 920. Младший сын Харальда I. Сводный брат Эйрика Кровавой Секиры. Харальду было 70 лет, когда он встретил женщину по имени Тора с острова Морстр и сделал её своей наложницей. Тора родила ему сына Хокона.

Вскоре Харальд передал Хокона на воспитание Этельстану Английскому. Тот крестил его, воспитал в христианских традициях и научил хорошим манерам. Хокон хорошо владел разными искусствами, был сильнее, статнее и красивее других людей, мудр и красноречив. Этельстан дал ему меч с золотой рукоятью, которым можно было разрубить мельничный жернов. Потому меч и назывался Жернорез.

Узнав о смерти Харальда, Этельстан снарядил Хокону войско, дав людей и лучшие корабли. Осенью 933 Хокон прибыл в Норвегию, где узнал о гибели братьев Олафа и Сигрёда. По прибытии в Норвегию, Хокон заручился поддержкой многих феодалов, пообещав упразднить налоги на унаследованную собственность, взымавшиеся его отцом. Хокон заключил союз с Сигурдом Хладирским, слывшим самым мудрым человеком в Норвегии, а бонды Тронхейма провозгласили Хокона конунгом всей Норвегии. Ему тогда было всего лишь около 14 лет.

Когда по стране прошла весть, что в Норвегии появился конунг, добрый, мудрый и справедливый, к нему стали стекаться люди, обиженные Харальдом и Эйриком. Вскоре Хокон отправился в поездку по Оппланду. Везде он собирал тинги, на которых люди подтверждали его титул конунга.

Весной 934 Хокон собрал в Тронхейме большое войско и снарядил корабли. Эйрик Кровавая Секира тоже стал собирать войско, но дела у него шли плохо. Когда он понял, что не сможет противостоять Хокону, то с оставшимися людьми бежал в Англию к Этельстану. Хокон же стал конунгом всей Норвегии.

Объехав всю страну, Хокон стал держаться центральных районов, так как боялся возвращения Эйрика. Когда же он узнал, что Эйрик погиб, а его сыновья бежали из Англии, то смело отправился в поход в Викен, разоряемый датчанами. Узнав о приближении Хокона, датчане бежали домой, а Хокон преследовал их до Ютландии и разбил их, отважно сражаясь в бою.

Узнав об этом, Харальд Синезубый, конунг датчан, разгневался и решил отомстить Хокону. Он принял у себя сыновей Эйрика Кровавой Секиры, которые, впрочем, были еще детьми. Возмужав, сыновья Эйрика стали ходить в набеги на восточные страны и Норвегию, но потерпели ряд поражений от Хокона, который был успешным полководцем.

Хокон исполнил данные им обещания. Правил он кротко, за что и был прозван "Добрым". Однако его неудачей стали попытки введения христианства, что вызвало сильное сопротивление у норвежцев, которые упорно настаивали на том, чтобы король неуклонно исполнял языческие обряды, из-за чего между ним и народом чуть было не произошёл разрыв.

Около 944 сыновья Эйрика вернулись с большим войском, и ещё много людей дал им Харальд Синезубый. Они расположились у скалы Фредаберг. У Хокона было меньше воинов, но с помощью хитрости он обратил Эйрикссонов в бегство, и многих убил, а остальные вернулись в Данию.

В третий раз Эйрикссоны под предводительством Харальда напали на Хокона в 961 во время пира. Тот не успел собрать большое войско, но сражался столь отважно, что обратил врагов в бегство. Сам Хокон, сражавшийся без кольчуги, был весь изранен, и вскоре почувствовал, что умирает. Перед смертью он послал за сыновьями Эйрика и передал им, что они должны быть конунгами над страной, и поручил им своих друзей и родичей. Вскоре после этого Хокон умер на той самой скале, на которой он родился.

Наследником престола стал третий сын Эйрика, Харальд Серая Шкура. Однако норвежцы, ненавидящие его после многих лет войны, несколько лет спустя приветствовали высадившихся в Норвегии датчан под предводительством короля Харальда Синезубого, под покровительством которого Норвегией стал управлять ярл Хакон II Могучий.