Фредерик родился 26.05.1968 в семье королевы Маргрете II и принца Хенрика Датского, графа Монпеза. По линии своей матери, является прапраправнуком датского короля Кристиана IX и британской королевы Виктории, прапрапраправнуком Императора Всероссийского Николая I, через прапрабабушку Анастасию Михайловну Романову, а также прапрапрапраправнуком Императора Всероссийского Павла I, через свою прапрапрапрабабушку Луизу Прусскую.

С 1992 по 1993 изучал обществоведение в Гарвардском университете (США). В 1994 стажировался в датской миссии при ООН в Нью-Йорке (США). В феврале 1995 получил степень кандидата политических наук в Орхусском университете.

С октября 1998 по октябрь 1999 занимал пост первого секретаря Посольства Дании в Париже (Франция).

Фредерик проходил военную службу в королевской лейб-гвардии, резерве армии, Датском королевском корпусе пловцов и Военно-морских силах Дании, а также обучался в Датской королевской лётной школе (Королевских ВВС Дании) и Королевском датском колледже обороны. С 2015 является контр-адмирал флота, генерал-майором армии и авиации.

Часто в связи с официальным приемами наследный принц носит униформу офицера Морского флота. Участвовал в составе полярной экспедиции "Сириус 2000".

После отречения от престола королевы Маргрете II 14.01.2024а принц Фредерик, вступил на престол, как король Фредерик X. (Примечательно, что и Маргрете II вступила на пестолтоже 14 января, пробыв на престоле ровно 52 года).

14.05.2004 кронпринц Фредерик женился на австралийке Мэри Элизабет Дональдсон. Венчание прошло в Соборе Копенгагена, а свадебные торжества — во дворце Фреденсборг.

Супруги имеют четырх детей:

старший сын — принц Кристиан Вaльдемар Анри Джон (род.15.10.2005),

дочь — принцесса Изабелла Генриетта Ингрид Маргрете (род.21.04.2007),

близнецы - кронпринц Винсент Фредерик Миник Александр и кронпринцесса Йозефина София Ивало Матильда (род.8.01.2011).